Радость у меня.

[Танюха38]

Так стройка уже 1,5 месяца, а вес на месте!

Светик, потерпи до прихода отделочников!

[Vavilen]

И я хочу 20 кг потерять!!!! А-ну рассказывай, как это ты так?

Мой метод врядли подходит нормальному человеку
Становишься на орбитрек, включаешь в телевизоре напротив кино. Крутишь, пока кино не закончится, полтора-два часа. При этом категорически никакого сладкого, мучного, жареного, жирного, соусов и т.д. - нежирное варёное мясо, овощи, немного сложных углеводов, совсем мало хлеба, короче здоровое и умеренное питание. Плюс обязательно мощные витаминно-минеральные добавки, лучше спортивные, комплексные (я animal pack трескаю).

Но повторюсь - это экстремизм, лучше не пробовать на себе в таких масштабах т.к. можно и в больницу загреметь. Нормальному человеку надо треть вышеописанной программы - здоровое питание, аэробные нагрузки без нагрузки на суставы, минут 40 в день (прогулки, орбитрек) и поливитамины из аптеки. Главное в этом деле - стабильность, а не фанатизм.

У меня же очень крупный организм, и после 30-ти он стал очень запасливым. Как раз в тот момент я женился, бросил курить, сменил профессию на сидячую - ну и меня раздуло аж до полутора центнеров (мой "стройный", нормальный вес - 110).

p.s. http://www.hudeika.ru/ по моему самый доходчивый сайт по данной тематике, час потратить, прочесть его весь (в смысле меню слева, там немного) - и всё, что надо по данной теме, будешь знать.

[svetlan-ka]

Ой, знаю я все. И питание, считаю, нормальное, по сравнению с тем, что муж мой ест. И все равно...

[©Гена]

Так стройка уже 1,5 месяца, а вес на месте!

В таком случае можно гордиться нервной системой
Что как по мне сегодня намного ценнее, чем лишних пару килограмм


Добавлено через 3 минуты

animal pack- как то странно звучит.....особенно animal

[svetlan-ka]

В таком случае можно гордиться нервной системой
Что как по мне сегодня намного ценнее, чем лишних пару килограмм


Добавлено через 3 минуты

animal pack- как то странно звучит.....особенно animal

Стройка-стройкой, а обед по расписанию.

[Vavilen]

animal pack- как то странно звучит.....особенно animal

Это, пожалуй, самый известный витаминный комплекс в спортивном питании Подразумевается, что потребив дозу (11 больших таблеток, там около 50 веществ, витамины, минералы, аминокислоты и т.д.) - в человеке просыпается животное ... ну ... просто ребята спортсмены, водку не пробовали - не знают, как правильно животное будить в людях


p.s. oops, моя первая учительница английского была с одесского форума - это многое обьясняет animal pak - вот так правильно пишется

[©Гена]

Да....Был у меня штангист знакомый....у фармацевтов глаза на лоб вылазили....от его комбинаций....что, куда и сколько....
Его фраза : Не тот прокололся кто допинг принимает , а то кто не умеет очистится....Кстати водкой и выгонял, но это советский спортсмен...сейчас усе по другому....

[Lghomer]

У меня вот тоже радость: запланированная (в день смеха) к июню потеря 20-ти кг веса состоялась, запоздав всего на 4 дня Осталось ещё 20 потерять, к сентябрю.

Уважуха Блин - вот у людей сила-воли А-я-слаб по этому поводу - уже сам вижу, что пузо опускается ниже колен, а лишить себя пива и жратвы - ну-блин-не-могу - про курево ваще молчу.
Хоть за тебя порадуюсь

[Виллька]

Уважуха Блин - вот у людей сила-воли А-я-слаб по этому поводу - уже сам вижу, что пузо опускается ниже колен, а лишить себя пива и жратвы - ну-блин-не-могу - про курево ваще молчу.
Хоть за тебя порадуюсь

Полностью лишать не надо, а вот уменьшить количество, это да. И сам увидишь как пузо быстренько поднимется выше колен

[©captain Grey]

Плавать надо. Каждый день(или вечер). Мы с супругой так в прошлом году и делали - вечером в 20,00 на речку и по часу плавать.

[©klim in]

Плавать надо. Каждый день(или вечер). Мы с супругой так в прошлом году и делали - вечером в 20,00 на речку и по часу плавать.

Котейко - Ау, у нас вроде уже есть подобная тема.
ПС. Тоже пофлудю - проблема лишнего веса, это стремление организма накопить неприкосновенный запас. Чем больше энергии сжигаешь, тем сильнее организм пытается его (н/з) восстановить, причем в первую очередь. ИМХО все остальное (правильное и сбалансированное питание и т.д. и т.п.) это вторичная задача. Посему вариантов два - научить организм не накапливать н/з, либо жить впроголодь, что чревато возникновением болезней пищеварительного тракта, раздражительностью и пр.

[©КотейкО]

А ща как пораздаю за флуд баллов и будет радость у меня

[©captain Grey]

У меня радость - приехал домой после работы, вкусно покушал(спасибо любимой жене) и выпил литр пива.

[©КотейкО]

У меня радость - приехал домой после работы, вкусно покушал(спасибо любимой жене) и выпил литр пива.

Вот везуха А мне вымотали все нервы и я бы с удовольствием выпила б бокал вина, только не с кем и вина нет.

[©klim in]

...вина нет.

Неужели все так запущено ?