Ой, а шо воно опять тут ? Неужто в инете снова кто-то не прав ??? :shock:
Вид для печати
Ой, а шо воно опять тут ? Неужто в инете снова кто-то не прав ??? :shock:
Саша, когда диалог перерастает в инетмордобой с хамством, считаю, что неправ. Понты пришли и ушли, а хорошие люди на форуме остались :)
Не я лучше поду паКуру.
Оооооо.Говорим на тему брасания курить, потравим очищенную от никатина душу Вавилена:D
А шо там говорыть - надо просто брать и бросать :) Сафсем!
Та я шутю, я книжков тоже читал. Еще от себя добавлю, что нужно бегать труссой с утра и вечером по 30 минут.Легкие чистятся, да и вес не набегает.
Шоб бегать - надо не иметь особого лишнего веса. Иначе бег обернётся сильной хромотой :)
У меня уже совершенно лишнего не осталось, сапсем, после фитнес-стройки:cry:Даже на черный день :D Скинул 10-12кг.
Да и написал я Бег трусцо́й (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и, иногда, жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
Бег трусцой зародился в 1961 году, «когда двадцать непохожих друг на друга новозеландцев собрались в городском парке Окленда, чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить вместе с ним первую пробежку»[1]
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминке и заминке, в качестве восстанавливающих тренировок после тяжёлых нагрузок или в период после травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
При беге трусцой по сравнению с обычным бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»).
Лёш, а теперь ещё фоту "ДО" и фоту "сейчас". Кроме бега что ещё делал? как питался?Цитата:
Сообщение от S_Duc
Я когда худел - просто ходил пешком, но мноооого км и лучше по песку (пляж с позарани). Фотку до и не просите, я там на бегемота похож :)
Вик я жеж сам строил, это в сутки по парочку тон на себе таскаешь, солнце, жара. Какой тут жир останется.:)
А питался наоборот больше, то есть обедал. Чего никогда не делаю.У меня вредная привычка совы могу поужинать два раза.А целый день вообще ничего не есть. Фоток как таковых нет, ну что бы разница чуствовалась, но щас гляну, может нарою что...
:D:D:DЦитата:
Сообщение от Vavilen
Ну сейчас ты стройняшка уже. Эх, где бы тут пляж найти, шоб вышел из дому и уже песочек:DЦитата:
Сообщение от Vavilen
Так, значит мне ваши диеты не подходят...бум дальше искать:DЦитата:
Сообщение от S_Duc
Диеты это фигня.Нужно заствлять себя двигаться. Но пасивными методами плаванье, сауна, и.т.д . Организм от шлаков почистить...
А всякие травки и прочие это фигня. Они дают только временный эффект...
Хех, если б рот закрыть и чтоб не тянуло на сладкое, во, было бы самое то:D. Сауна отпадает, нельзя и не очень нравится. 2 раза ходила, чуть ласты не завернула.Цитата:
Сообщение от S_Duc
Фоток таких нет, но в личико скинул прикольную))