Вид для печати
А у меня ещё 8 кило тю-тю.
Причём выяснилась интересная деталь: если не обжираться - всё равно худеешь тем же темпами (в первых числах июня я окончательно доломал свой орбитрек, а нужной мне модели в Киеве нету, сказали только через 2 месяца поставка ... я сказал, что через 2 месяца она мне уже и даром не надо будет :) ).
p.s. Что касается травок, то все травки (и порошочки) ведущие к похудению - обычно попадают под уголовный кодекс :)
амарант очередное поветрие, почти как когда-то мумие! кк кормовая добавка, говорят, веСЧь пользительная. а вообще я с определенной долей скепсиса отношусь к подобным пропагандам, но попробовать никто не мешает ведь, правда?
Добавлено через 2 минуты
Крысобой, а рассказать, что да как делал? поделиться с форумчанами, а? а то, что похудение вышло на инерционные рельсы, ничего удивительного, запущен механизм нормализации обмена веществ, видимо.Цитата:
Сообщение от Rat Killer
зы: у меня на балконе орбитрек пылиться, могу подОрить, самовывозом, правда, из Киева.
амарант очередное поветрие, почти как когда-то мумие! кк кормовая добавка, говорят, веСЧь пользительная. а вообще я с определенной долей скепсиса отношусь к подобным пропагандам, но попробовать никто не мешает ведь, правда?
А мне кажется что мы недооценивем, то что под ногами растет, тот же одуваньчик, крапиву, да и амарант тоже, нам в таблетках все подавай
:D
Добавлено через 43 секунды
Мяса год не ест, мазохистка:DЦитата:
Сообщение от Гена
да все мы ценим, только не одну какую-то растюху, а многие. а таблеток мы не пьем, особенно для похудения. во всяком деле, и в похудении особенно, нужна система и комплекс мер. я великий теоретик в этом деле :))))
Ооооо, я так не смогу!:(:oops:Цитата:
Сообщение от Гена
Всё просто.Цитата:
Крысобой, а рассказать, что да как делал?
Завтрак: 1 чашка кофе, 1 ложка сахара, 5 маленьких овсяных печений.
Обед: суп (не жирный) или окрошка. Половинка одесского или днестровского рогалика.
Ужин: 4 маленькие паровые котлеты из куриной грудки, огурцы, помидоры, перец, лук зелёный - в виде нарезки, вторая половинка рогалика. 1 яблоко. 1 шоколадная конфета.
Где-то там ближе ко сну - пол литра кефира, обезжиренного.
Это пример, конечно - суть в том, что сладкого, сдобного, хлеба, жареного, жирного, кетчупов, майонезов, фруктов, круп, каш, макаронов, картошки и т.д. - нет вообще, категорически и без исключений, выходных. Есть прожиточный минимум сахара (самый минимальный!), есть мясо с большим содержанием белка (то, которое не вкусное, белое и т.д.) и есть овощи. И всё это надо есть из расчёта, чтоб не сдохнуть, не больше :)
Обязательно хорошие поливитамины (лучше даже спортивные, там дозировки серьёзные) + чё-то для сердца (я пью энерготоник доппельгерц).
Вечером (утром низя - нагрузка на сердце, и за два часа до и после еды низя) становимся на орбитрек, включаем кино. Крутим, пока кино не закончится (да, полтора-два часа ... ну самый минимум - час, и никаких выходных, усталостей и "голова болит") в таком темпе, чтобы паралельно с этим сохранить способность разговаривать свободно (ну т.е. чтоб дыхание не перехватывало, сердце 120 ударов примерно, максимум 130). Можно болтать по телефону в гарнитуре, в скайпе, слушать музыку и т.д. вместо кино. Но! Первый месяц крутим от минимума (5 минут) прибавляя по пару-тройку минут в день, иначе капец мотору и главное энтузиазму :) Орбитрек можно заменить прогулками пешком, но без остановок, в нормальном темпе (не черепахой). Что на орбитреке, что на прогулке пьём водичку по 2-3 глотка каждые 15 минут.
Спим минимум 10 часов, это тоже важно.
Весим в марте 150 с мелочью, начинаем первого апреля при весе 149 по моему.
26 июня весим 121. При этом первые 2-3 недели вес не меняется, а теряться стабильно (грамм 300 примерно в день) он начинает не раньше, чем на второй месяц (до этого организм усиленно сопротивляется). На третий месяц жрать - уже не хочется, правда - просто обмен веществ перестраивается на запасы.
p.s. Но лучше всё то же самое - но разделить на 2. Будет дольше, конечно, но шансы помереть в молодости от изнеможения - резко сократятся :)
На вопрос "Как же ты сам то до сих пор не помер" уточняю - раньше скушать грамм 800 жареной свининки с молодой картошечкой, салатиком, кетчупом, майонезом и пол батона хлеба - для меня было привычным делом (и часто ещё и на ночь глядя). Запить пивком. В перерывах отпить чаю с кучей сахара и четвертинкой (а то и половинкой) большого тортика, или скушать рулетик какой-то, целиком, печенька пачечку ... Тётеньки с одесского форума, производящие вареники-пельмени-блинчики-тортики смотрели на меня так, как будто я на семью из 10 человек закупаю. Другими словами я ел за троих-четверых (ну правда будучи сам весьма крупным экземпляром). Последние лет 10 я не заказывал себе ничего в виде одной порции - только 2, так и говорил - мне 2 в одну тарелку. Так вот сейчас, когда я понимаю, что раньше просто перекусить съедал больше, чем сейчас за весь день - я сильно удивляюсь, что мне реально хватает. И наедаюсь я, и энергии мне хватает и аппатии у меня нет. Главное себя заставить и потерпеть пару месяцев - вся проблема только в этом, по сути - в голове.
спасибо, вы большой молодец (простите, а имя у крысобоя?)! и сила воли у вас... не поделитесь? большое уважение вызывают у меня такие люди!
Если бы я столько ела, я бы лопнула уже. Мой рацион где-то половина твоего.:(Цитата:
Сообщение от Rat Killer
Я это прочитал ... и жрать захотел :D - щя таки нажрусь, уже для меня "ночная еда" приготовлена :D.Цитата:
Сообщение от Rat Killer
- два брода с маслом и сыром
- добрый кусок вкусного пирога
- фаршированный перец с огурчиком с грядки
- чай = сладкий
:oops::D
то-то я думаю, иде Викушик делсо? а шо за пирог? пойду калабаски отрежу кусочег :oops:, и чаю попью, пожалуй. холодно, да? :lol:Цитата:
Сообщение от Lghomer
Саня, нам с тобой хфигуры портить нельзя :beer:
А-то!!! :beer: Щя-много обуви без шнуровки есть, можно не нагибаться и не брать дурного в голову :lol:.Цитата:
Сообщение от Руня
Добавлено через 1 минуту
С абрикосами пирог - в соседней ветке прочитал :lol:Цитата:
Сообщение от Руня
Добавлено через 1 минуту
Да! И брод из хлеба Виллькиной пекарни - свежак - седня испекла :good: И еще огурчик дали - собственного посолу - малосолу.
:D
Худеем вощем ... 8):D
ёёёёмаё! разврат на малиновского! фсе! завтра ж замалосолю!
Хех, муж не знает что его жена делает у него под носом:D, с темок узнаёт, что у него на ужин:lol:Цитата:
Сообщение от Lghomer
Это птому-шо-я-худею :D.Цитата:
Сообщение от Виллька
Ну я так понимаю креведки любят малосольное :beer: Ну ну...худейте товарсчи :D
А я вчера в пароварке делала фарш. перец, а позавчера фарш. кабачки.