Здорово похудеть, или похудеть здорово!

[Котяра]

VAtr, тогда берете эклеры и на тренажер По крайней мере не пополнеете)
Хотя судя по аватаре Вам лучше в тему по эклерам - тут делать нечего

[VArt]

Вам лучше в тему по эклерам

Я как раз сейчас в "балансе". Мне в "Эклеры" не нужно. Ну, или с эклером на тренажер.

[Джул]

Я как вечно худющий персонаж.......перебробывала море разнообразных диет!Хорошо отношусь к Кремлёвской,хотя конечно где-то через две недели так начинает хотеться сладкогопросто хоть плачь!!!!
Спорт люблю(хоть тут повезло),а поесть как люблю......!!!!!
Для моего похудения работает одно ....МЕНЬШЕ ЕСТЬ......!!!!
Если я ем как мне хочется и пусть даже занимаюсь спортом....всё равно не худею......а могу и поправляться!Конечно спорт подтягивает......но худет помогает только когда всё в комплексе!
Вес набираю стремительно быстро.......вот за отдых 10 дней.....плюс 8кг,
а потом мучительно долго с ними пощаюсь......месяц,два......
Таблетки всякие типа Лида.......ерунда,и это пробывала результат был,но....и побочные эффекты не особенно приятные,да и возвращения веса назад после прекращения принятия......!
Сейчас нашла для себя один способ удерживаться хотя бы в одном весе....
Один раз в неделю делаю разгрузочный день,очень помогает,да и облегчение такое в организме.По началу думала не потяну......ничего получилось,и я очень довольна тем......что вес хотя бы держится а не растёт!
Вариантов рагзрузочных дней море......я остановилась на молокочае(правда есть минус ),в разгрузочный день надо быть дома....или иметь возможность постоянно посещать туалет,так как молокачай очень мочагонный.......
Если кому интересно пишите,поделюсь рецептом

[nikon]

Джул что есть молокочай? )) и какие есть еще варианты?

[Джул]

Джул что есть молокочай? )) и какие есть еще варианты?

С наибольшей пользой для здоровья и психологического комфорта, лучше устраивать разгрузочные дни не чаще, чем один-два раза в неделю.
Выбирайте наиболее подходящие и любимые вами продукты

Вот несколько примеров.....
ворожный разгрузочный день.
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами на целый день. Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника.
Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Можно и рекомендуется пить воду.
Кефирный разгрузочный день.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
Яблочный разгрузочный день.
Закупите 1,5-2 кг яблок – это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.
Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день.
Огуречный разгрузочный день.
Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Сложность может возникнуть в том, что к ним ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. И, конечно же, свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как и в описанных выше разгрузочных днях - 4-5 раз в день.

Фруктово-овощной разгрузочный день.
Необходимо запастись примерно 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Плюс к этому вам понадобятся фрукты или овощи для соков, которых вами должно быть выпито в этот день не менее 0,5-1 литра.
Устройте себе пиршество! Любые овощи, фрукты и зелень, как в исходном виде, так и в виде салатов. Для салатов рекомендуется использовать в качестве заправок – сок лимона, кислое молоко (кефир) и растительное нерафинированное масло в небольшом количестве.
Суповой разгрузочный день.
1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и т.п. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.

Арбузный разгрузочный день.
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
Разгрузочный день можно устраивать с утра до утра или с вечера до вечера, - как вам больше нравится.
Лучшие и самые полезные разгрузочные дни – овощные и фруктовые. Овощи и фрукты не только насыщают организм полезными и необходимыми компонентами, но и придают силы, энергию, бодрость и прочищают кишечник от застарелых отложений и шлаков, что тоже способствует и оздоровлению, и потере килограммов.
Разгрузочный день на грече.
Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.
А вообще их множество......

...........про молокочай...............
Рецепты приготовления молокочая (чая с молоком):

1 вариант: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

2 вариант: Два литра воды кипятим на плите в кастрюльке, конфорку выключаем и в крутой кипяток насыпаем 3 полные столовые ложки зеленого чая. Остужаем под крышкой на конфорке 20 минут, потом вливаем в смесь литр молока (0,5% жирности). Еще через 10 минут смесь отцедите и пейте в холодном или подогретом виде. Молочный напиток на основе зеленого чая имеет энергетическую ценность 11,5 ккал на 100 г (если молоко будет более жирным - то больше) и великолепно избавляет от отеков.

3 вариант: В пластиковую 2-х литровою бутылку заливаем 1л молока(холодного, обезжиренного) и 1л чаю зеленого.В течении дня выпиваем этот состав.

4 вариант (Для ленивцев). можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

5 вариант. Можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Сама делаю разгрузочный день в среду,хотя думаю особого значения день не имеет ,просто где-то вычитала,что именно среда очень хорошо подходит для разгрузочного дня из-за каких-то астрологических предпосылок!
Ну что ещё сказать.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!