Здорово похудеть, или похудеть здорово!

[nikon]

Наш шеф-повар Котяра обмолвился, что владеет ко всему прочему искусством похудения под названием "Стань Гурченко". Попрошу его высказаться на сей счет
Тема, я думаю, актуальна у многих. Мне бы тоже не помешало вернуться в свою спортивную категорию до 82.5 кг... Сейчас 89 рост 180

[Айрин]

А похудевшим за месяц на 6 с хвостиком кг - можно высказываться?

[nikon]

А похудевшим за месяц на 6 с хвостиком кг - можно высказываться?

канешн

[Nubira]

Наш шеф-повар Котяра обмолвился, что владеет ко всему прочему искусством похудения под названием "Стань Гурченко". Попрошу его высказаться на сей счет
Тема, я думаю, актуальна у многих. Мне бы тоже не помешало вернуться в свою спортивную категорию до 82.5 кг... Сейчас 89 рост 180

Рассказываю выставка раз в месяц + дрессплощадка = гарантированное похудение

[Котяра]

Никон, ну это громко сказано. Прост запала эта фраза.

Я уже писал: рост 184, вес был 96 кг. Сейчас рост остался тот же, вес 82-84 (обычно после выходных, когда ем больше обычного), летом стабильно 78-80 кг.

Начинал с уменьшения тарелки и соответственно порций, потом стал более внимательно смотреть ЧТО и КАК едим.
По моему основной секрет похудения состоит в предрасположенности к полноте (или состоянии здоровья) и ЧТО да КАК!

Пример: сыну почти 11 лет. Еще год летом при росте 158 вес был 55-56 кг. Сейчас 52-53. Факторы приведшие к такому результату: первая любовь, периодическая утренняя зарядка и более-менее правильное полноценное питание.

И что заметил имеено у себя: организм (наверное, обмен вещест) настроился на определенный вес. Если и набираю там после праздников-выходных, то буквально за пару дней прихожу в норму. При этом ничего особо не делая.

Шось багато написал.
Выводы:
1) сила воли и положительный настрой;
2) не переедать;
3) отказаться от большей части магазинных продуктов. Больше натуральных;
4) достаточное количество жидкости.

[Надежда]

Я раньше тоже боролась с лишним весом. Но после того, как из-за болезни похудела на 11 кг, думаю, уж лучше быть здоровой с лишним весом, чем больной и стройной. Сейчас, как только вес падает, сразу сдаю кровь на анализ и пью химию.

[Nicki]

Подскажите, кто нибудь, как похудеть, только бы не на диете сидеть и не спортом заниматься, не могу я ни того ни другого Может кто-то пробовал какое-нибудь чудодейственное средство, типа гербалайфа или там кофе для похудения? А то я как-то боюсь пробоватьвсё подряд, как бы потом совсем не растолстеть. Хочется проверенное что-нибудь. У меня знакомая с детства была толстенькой (в одном дворе росли), решила закодироваться. Она когда рассказала, я спросила, какой результат. Она ответила: "ну ты видишь" Она действительно не изменилась. рассказала, что шла после этого кодирования, зашла в магазин, купила торт и съела Мы с подругой спросили: "весь?" Она ответила: "ну конечно" Так что деньги зря выбросила. А я тоже люблю очень сладкое, особенно шоколад и ни за что не могу отказаться от него Всегда ем и думаю: "ну и пусть я буду толстая", а потом съем и думаю: "вот дура, зачем же, всё, это в последний раз!" И так каждый раз

[Ракита]

Подскажите, кто нибудь, как похудеть, только бы не на диете сидеть и не спортом заниматься, не могу я ни того ни другого

Типа, чтоб такого съесть, чтоб похудеть ? Не бывает такого.
Я не знаю ни одного человека, похудевшего на гербалайфе, "Лидии", тайских таблетках и другой ерунде, и сохранившего здоровье. Ни единого !! Потому что организм не обманешь - он худеет правильно только в том случае, если отдаёт больше, чем потребляет. В остальных случаях он худеет неправильно. И потом мало того, что утерянные килограммы возвращаются, так ещё летит печень, почки, обмен веществ в целом.

Я тоже не большой фанат махать ногами в спортзале, но делаю это регулярно, несмотря на практически полное отсутствие времени. Похудеть мало, надо ещё тело держать в тонусе, чтобы нигде ничего не висело, а без спорта не получится. Ну и урезать пожираемое за день. Всё остальное - от лукавого. Вернее, от ленивого....

[nikon]

Формула, которая работает почти всегда: "Меньше есть - больше двигаться".

[Nicki]

Ем-то я мало, просто не то, что нужно В основном хлеб и сладкое. Так получается, что хлеб - самая простая и дешёвая еда. Кусок хлеба и чай - больше мне и не надо ничего. А сладкое - это просто допинг. Когда сьешь шоколадку, понимаешь, что есть в жизни не только плохое, но и что-то приятное и хорошее Очень люблю "чайку" шоколад, самый вкусный. А вот со спортом очень сложно. Сама ни за что не заставлю себя бегать или ещё что-нибудь такое делать. Это только если бы за компанию, но нет у меня таких любителей

Добавлено через 10 минут
Вот муж у меня - 58 кг весит! Это вес взрослого мужчины в 32 года Он почти ничего не ест. Даже если что-то очень вкусное и он это любит, он съедает в 2 раза меньше дочки и говорит, что больше не может. Я просто поражаюсь ему. Может дня 2 вообще не есть. Уходит утром на работу, даже чаю не выпьет, там в перерыв кофе попьёт, а вечером приходит, может час сидеть над тарелкой, потом половину съесть и сказать, что так объелся! А иногда говорит, что устал и нет сил поесть, так и ложится голодный. Но зато когда пьянка у него, он пьёт и пьёт, пока не упадёт, при этом опять же не ест ничего

[Айрин]

Правильно питаться - легко сказать, только сделать сложно.
Даже не так, сложно начать, через недельку привыкаешь, а через месяц уже даже почти и не думаешь о всяких гадостях типа булок с маслом, жареной картошки или тарелки макаронов с майонезом.

Для себя разработала следующую диету:
Диета называется "Жрать на полведра в день меньше" :-D
Время приема пищи и порции:
порции маленькие (до 300 гр всего)
есть часто (можно раз шесть в день)
пить можно много (вода, кофе/чай без сахара)
никакого алкоголя (можно сухое вино)

Состав:
Не есть быстроусваиваемых углеводов: мучное, сладкое. Каши только из цельного зерна (никаких хлопьев!). Хлеб только из муки грубого помола, с отрубями. Сильно ограничить себя в жирах (особенно животного происхождения): мясо только нежирное (птица, кролик), молочка и кисломолочка не более 2% жирности (сыр - 20%). По фруктам ограничение - бананы, по овощам - картофель.

Готовка:
Ничего жареного, копченого, консервированного. Все только вареное, приготовленное на пару, тушеное, печеное

[Ugushka]

А похудевшим за месяц на 6 с хвостиком кг - можно высказываться?

Я после родов за первый месяц скинула 11 кг. Как оставшиеся 6 скинуть, вот вопрос.. уже полгода с ними воюю. И даже аллергия малого не может меня оградить от поедания шоколада
Вообще, в жизни худела много раз диетами или бегом. Очень действенным для всей моей семьи оказалось кодирование в центре "Доверие". Честно говоря, пошла с папой за компашку, не особо мне худеть было нужно и я в кодировки не верила. Есть потом хотелось только то, что разрешили и даже меньше. Папа за 3 мес со 130 стал 98, а я, хотя мои 56 мне нравились, стала 52 кг. И больше года держала. Пока в Турцию на оллинклюзив не поехала Там я быстро за месяц +6 кг

[Slavik]

Пока в Турцию на оллинклюзив не поехала 6

оллинклюзив это зло

[Котяра]

Под утренний заварной кофе подумалось - а на фига вообще худеть-то?
Если чувствуешь, что вес сказывается на твоем здоровье, самочувствии - тогда пожалуй надо б. Если, насмотревшись на журнальных отфотошопенных крОсавиц, или подругу-стройняшку, или "вот тагда меня муж-жена будет больше любить" - то НА ФИГА!

Вот у меня жена рост 164, вес чуть больше 70 кг - ну так красавица любимая Бывает бзик - не буду есть то, надо похудеть, я не красивая, бла-бла-бла... А чего-то вкусьненького приготовлю, пацелую, скажу пару ласковых (ну именно ласковых) так и жизнь прекрасна

[Айрин]

Угушка, а вот мне не повезло... Я после родов сбросила 3 кг и осталось 13 кг...
Такова се ля ви
От поедания шоколада должна удерживать сила воли, а не аллергия малого
А кодирование, даже в центре "Доверие" , это не меньшее зло, чем олл-инклюзив


Котяра, хотела написать, что завидую вашей жене, но это не так Не могу завидовать, т.к. Ваня ведет себя примерно так же. Но вот только, если я говорю, что села на диету, то он, наоборот, поддерживает меня, пока я сама от нее не откажусь, даже не покупает ничего соблазняющего, а конфеты ест втихаря под подушкой Вот только, конечно, причина для диеты у меня другая
А вообще, согласна, что нельзя ни на кого равняться. В конце концов, есть женщины, которые хорошо выглядят и хорошо себя чувствуют в весе 40 кило, а есть такие, кто, будучи пышечкой, выглядят не хуже, а даже лучше первых
Для меня лично (если говорить не о здоровье, а о внешности) диета нужна не для того, чтобы на кого-то равняться, а для того, чтобы мое внутреннее видение себя совпадало с тем, что я каждое утро вижу в зеркале. И пока эти два образа не совпадают - я чувствую себя некомфортно.
А муж, думаю, будет меня любить и 150-тикилограммовой. Но, конечно, не хотелось бы для него таких испытаний